Fester Kurs: YOGA bei rheumatischen Erkrankungen

Yoga bei rheumatischen Erkrankungen

Es werden sanfte Asanas geübt. Regenerative Haltungen werden über einige Minuten gehalten.

Durch die Haltearbeit geht die positive Wirkung der Asanas bis tief in das Bindegewebe und kann dort Schmerzen und Steifigkeit vermindern. Ein besonderer Fokus liegt hier darauf, dass Du entscheidest, wie lange du in der Position verweilst.

Wir üben in Kleingruppen, somit sind Pausen und Alternativen jederzeit willkommen!

Aber auch kurze gelenksschonende Übungen werden mit eingebaut. So wird verspannte Muskulatur gedehnt, gestärkt und vermehrt durchblutet. Ich biete hier entsprechend der individuellen Möglichkeiten der Teilnehmer Alternativ-Übungen an.

Die Atmung begleitet uns durch die gesamte Einheit. So wird in den ruhigen Positionen das vegetative Nervensystem beruhigt und in aktiven Asanas die Bewegung von der Atmung geführt und die Wahrnehmung gestärkt. Außerdem bringt uns die Atmung ins „Hier und Jetzt“ und gibt uns so die Möglichkeit uns für einen Moment vom Alltag zu lösen.

Am Ende jeder Einheit stehen 20 Minuten Entspannung durch angeleitetes Yoga Nidra oder Bodyscan. Der Fokus liegt hier auf der Entspannung und der Körperwahrnehmung.

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Es ist ein geschlossener Kurs, d.h. wir üben immer in der gleichen Gruppe. Die Maximale Teilnehmerzahl ist auf max. 5 Personen beschränkt, um individuelles Üben zu ermöglichen.

Termine:

Mittwoch, 27.09.2023 | 14 - 15 Uhr

Mittwoch, 04.10.2023 | 14 - 15 Uhr

Mittwoch, 11.10.2023 | 14 - 15 Uhr

Mittwoch, 18.10.2023 | 14 - 15 Uhr

Mittwoch, 25.10.2023 | 14 - 15 Uhr

Mittwoch, 01.11.2023 | 14 - 15 Uhr

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Was erhaltet ihr zudem in diesem Kurs?

*  Goodie-Tasche mit kleinen Hilfsmitteln, die das Leben erleichtern sollen *  Ätherisches Öl zur Schmerzlinderung im Alltag

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Nächster Kurs: 27.09. - 01.11.2023 6er Block

Leitung: Kerstin Koschnicke Energieausgleich: 120,00 Euro