Yoga entdecken: Deine 8-wöchige Reise zu inneren Frieden
Fr., 03. März
|Bautzen
8-wöchiger (geschlossener) Kurs für Yoga-Neulinge, die sich selbst etwas Gutes tun wollen
Zeit & Ort
03. März 2023, 14:00 – 15:15
Bautzen, Kurt-Pchalek-Straße 29, 02625 Bautzen, Deutschland
Über die Veranstaltung
Yoga entdecken: Deine 8-wöchige Reise zu inneren Frieden
Dieser 10-wöchige Kurs richtet sich an Personen, die zum ersten Mal mit Yoga in Berührung kommen und ihre persönliche Yogareise beginnen möchten. Der Kurs führt euch in die Grundlagen des Hatha Yoga ein, einschließlich Körperhaltungen, Atemarbeit, Entspannung und Meditationstechniken. Am Ende des Kurses habt ihr eine Grundlage, auf der ihr individuell aufbauen und Yoga ins tägliches Leben integrieren könnt.
Format der Yoga-Einheiten:
Jede Einheit hat eine Dauer von einer Stunde und 15 Minuten und umfasst ein Warm-up, eine Reihe von Körperhaltungen, Atemübungen, Entspannungs- und Meditationstechniken. Der Unterricht findet in einer geschützten und harmonischen Umgebung statt.
Ich ermutigt euch, auf euren Körper zu hören und in eurem ganz eigenen Tempo zu "yogieren".
Teilnehmeranzahl:
Um so individuell wie möglich mit allen Teilnehmern zu arbeiten, beschränke ich die Teilnehmerzahl auf maximal 6 Personen. So haben wir die Zeit, wirklich für jeden die geeignete Yogapraxis zu etablieren und auf persönliche Einschränkungen zu achten.
Materialien:
Ihr solltet bequeme, bewegungsfreundliche Kleidung tragen. Wenn ihr eure eigene Yogamatte habt, dann bringt diese gerne mit. Ich helfe euch aber auch im Laufe des Kurses die geeignete Yogamatte für euch zu finden. Zudem empfehle ich, ein Notizbuch mitzubringen, um sich während des Kurses Notizen zu machen.
Wöchentliche Themen:
1.-2. Woche: Einführung in Hatha Yoga & Ausrichtung und Sicherheit im Hatha Yoga
3.-4. Woche: Aufbau von Kraft und Beweglichkeit
5.-6. Woche: Innere Gelassenheit finden
7.-8. Woche: Hatha Yoga in das tägliche Leben integrieren
Dieser Kurs ist für Teilnehmer ALLER Altersgruppen, Körpertypen und Fitnessniveaus geeignet.
Energieausgleich:
160,00 EUR pro Person
Yogastunden finden zu den folgenden Terminen statt:
03. März 2023
10. März 2023
24. März 2023
31. März 2023
14. April 2023
21. April 2023
28. April 2023
05. Mai 2023