Unser
ANGEBOT
an euch
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Y O G A
Den Körper und Geist in Einklang bringen, die Harmonie spüren und genießen, sich vom eigenen Atmen tragen lassen - darauf richte ich jede meiner Yogastunden aus.
Als Yogalehrerin geht es mir darum, dass du deinen eigenen Rhythmus finden kannst, deine Bewegungen mit deinem Atem verbindest, damit dein Wohlbefinden steigerst und dieses wunderbare Gefühl danach mit in deinen Alltag nimmst.
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Was solltet ihr mitbringen?
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ein Lächeln auf den Lippen
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eine Yogamatte
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einen leeren Magen
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jede Menge Neugier und Geduld :-)
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M E D I T A T I O N
Probiere es doch einmal mit meditieren?
- Ja - ok, aber wie denn?
Dass Meditation hilft bei... müssen wir nicht mehr erklären, das liest und hört man überall.
Aber wie das nun funktionieren soll, das würden wir gern erklären, bzw. Euch ermuntern, es einfach mal auszuprobieren. Es gibt so viele verschiedene Arten & Möglichkeiten. Ein bisschen Routine, kein Auf-Knopf-Drück Effekt.
Achtung! Man braucht dafür:
NICHTS!
3
A T E M . P A U S E
Neben den Asanas, der Arbeit mit dem Körper, ist im Yoga die Arbeit mit dem Atem ein wichtiger Weg, um in die Ruhe zu kommen, den Körper und den Geist zu beruhigen, loszulassen und bei sich anzukommen.
Aber wie können wir den Atem nutzen, wie geht das, wenn wir von „Atembetrachtung“, den Atem „vertiefen“, „verfeinern“ und „verlängern“ sprechen? Und was gibt es an konkreten Atemübungen, die uns auf diesem Weg helfen?
Mit egelmäßigen Workshops und Übungsstunden möchte ich euch einen Einblick vermitteln und euch mitnehmen auf eine Reise nach innen, zu euch selbst.
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A C H T S A M K E I T
Mehr Achtsamkeit im Alltag
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Oft hängen unsere Gedanken in der Vergangenheit fest oder sind mit Zukünftigem beschäftigt, meist mit mehreren Dingen gleichzeitig. Der Körper funktioniert, die Gedanken haben sich verselbständigt und die Emotionen werden kaum mehr wahrgenommen.
Achtsamkeit stellt einen wirkungsvollen Weg dar, Körper, Geist und Gefühle (wieder) bewusst wahrzunehmen und im gegenwärtigen Augenblick zu vereinigen.
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Mehr Achtsamkeit ins Leben zu bringen, bedeutet, sich neugierig dem Leben zu öffnen in allen Facetten, in denen es sich zeigt, und durch ein intensiveres Wahrnehmen Freude und Dankbarkeit zu erleben. Ohne Druck und Wertung werden die eigenen Gewohnheiten und automatischen Reaktionen erforscht, um sich selbst besser kennenzulernen und letztendlich freier zu werden von äußeren Einflüssen.
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Unsere Workshops und Veranstaltungen beinhalten verschiedene praktische Übungen und Ansätze für mehr Achtsamkeit im Alltag.