BUSINESS YOGA
Arbeitsplatz, Homeoffice,
Teamevent, Konferenz
Wünschen Sie sich mehr Aktivität, Bewegung und ein echtes Durchatmen bei Ihrem nächsten Business Event oder als Pause von einer Konferenz?
SEELENZEIT ist Ihr Partner für Yoga Übungen Indoor und Outdoor; Yoga Stunden mit und ohne Matte.
Yoga bewegt und entspannt. Drinnen und draußen für Innen und Außen. Business Yoga steht für gesundes Erleben, Fokus und neue Inspiration.
Yoga Retreats als Team Workshop oder Teamentwicklungsprogramm organisiere ich für Sie deutschlandweit.
Ich bemerke immer deutlicher einen Bewegungsdrang, eine Sehnsucht nach gesundheitsfördernden Erfahrungen und Natur. Aus Yoga Übungen werden natürliche Erlebnisse im Außen und Innen.
Business Yoga bedeuted vor allem Mobilisation, Bewegung, Entspannung, Balance und Fokus - egal, in welchem Ausmaß, wo und wie. Yoga geht überall!
Erleben Sie Ihr Yoga in der Pause ohne Matte, als Wald-Yoga, in regelmäßigen Yoga Stunden zum Tagesbeginn oder der Mittagspause.
Yoga im Arbeitsalltag
Yoga Pause bis Yoga Retreat
Wenn Sie ein Unternehmen sind, das sich um das Wohlbefinden und die Gesundheit seiner Mitarbeiter kümmert, dann freue ich mich sehr, dass Sie zu uns gefunden haben. Ich bin Kerstin Koschnicke, und ich bin hier, um Ihnen und Ihren Mitarbeitern zu helfen, sich gestärkt, erfrischt und zufrieden zu fühlen - sowohl im privaten als auch im beruflichen Leben.
Ich verfüge über mehr als 20 Jahre Erfahrung in der Unternehmenswelt und weiß, wie schwer es sein kann, den Herausforderungen und dem Druck standzuhalten, die in einem schnelllebigen und stressigen Umfeld auf Sie zukommen können.
Investieren Sie in die Gesundheit und das Wohlbefinden Ihrer Mitarbeiter und steigern Sie damit nicht nur die Zufriedenheit und Produktivität, sondern auch die langfristige Bindung an Ihr Unternehmen. Kontaktieren Sie uns gerne, um weitere Informationen über unser Programm und die individuellen Möglichkeiten für Ihr Unternehmen zu erfahren.
Stressbewältigung
Yoga und Meditation sind einige der effektivsten Wege, um Stress abzubauen, sich neu zu fokussieren, im Hier und Jetzt zu sein und die Kontrolle über unseren Atem zurückzugewinnen. Achtsamkeit ist eine Tugend, die wirklich jeder lernen kann.
Wohlbefinden
Durch die regelmäßige Übung traditioneller Yoga-Asanas (Körperhaltungen), Stretching und Krafttraining können sich die Einheiten auch auf die körperliche Fitness konzentrieren.
Dies hilft Ihren Mitarbeitern, die körperliche Gesundheit zu verbessern, das Energieniveau zu steigern und das Verletzungsrisiko zu verringern.
Achtsamkeit
Achtsamkeit kann z. B. mittels Körperscans, Achtsamkeitsmeditation und achtsamer Bewegung "trainiert" werden.
Diese Möglichkeiten können den Mitarbeitern helfen, ihre Selbstwahrnehmung zu verbessern, Stress abzubauen und die allgemeine geistige Gesundheit zu verbessern.
Teamgeist
Egal, ob ihre Mitarbeiter Yogaliebhaber, Yoganeulinge oder einfach nur Menschen sind, die nach Möglichkeiten suchen, sich etwas zu bewegen – alle kommen in einem Kurs zusammen, lernen sich kennen und lernen außerdem, sich gegenseitig zu unterstützen. Auf diese Weise werden Gemeinschaftsgefühl und Teamgeist geschaffen und gestärkt.
Methode & Wirkung
Die Praxiseinheiten sind speziell auf die Belastungen des modernen Arbeitslebens ausgerichtet und auf einem präventiven Ansatz basiert.
Übungseinheiten konzentrieren sich auf die häufigsten körperliche Beschwerden, wie z.B. Verspannungen oder Beschwerden in Rücken, Nacken und Schultern sowie auf mangelnde Konzentrationsfähigkeit oder Gereiztheit.
Neben den körperlichen Übungen wird auch viel Wert auf geistige Entschleunigung und Achtsamkeit gelegt, denn körperliche und mentale Ausgeglichenheit gehen Hand in Hand.
Die erlernten Techniken wirken über die Übungseinheiten hinaus:
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Ganzheitliches Muskeltraining
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Erlernen neuer Haltungs- und Bewegungsmuster
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Atem-, Konzentrations- und Achtsamkeitstechniken
Die Teilnehmer*innen lernen bewusst abzuschalten und Stress abzubauen. Im Zuge einer regelmäßigen Praxis entwickelt sich eine physische und mentale Klarheit.
Betriebliches Gesundheitsmanagement
Im Rahmen des betrieblichen Gesundheitsmanagements wird Yoga in Unternehmen pro Mitarbeiter*in und Jahr mit bis zu 600 Euro (§ 3 Nr. 34 EStG) gefördert. Die Ausgaben dafür können als steuerfreier Betrag angerechnet werden.
§ 3 Nr. 34 EStG: „Steuerfrei sind zusätzlich zum ohnehin geschuldeten Arbeitslohn erbrachte Leistungen des Arbeitgebers zur Verhinderung und Verminderung von Krankheitsrisiken und zur Förderung der Gesundheit in Betrieben, die hinsichtlich Qualität, Zweckbindung, Zielgerichtetheit und Zertifizierung den Anforderungen der §§ 20 und 20b des Fünften Buches Sozialgesetzbuch genügen, soweit sie 600 Euro im Kalenderjahr nicht übersteigen“
Ich glaube, dass eine gesunde und glückliche Belegschaft das Herzstück eines erfolgreichen Unternehmens ist. Deshalb möchte ich Ihnen und Ihren Mitarbeitern dabei helfen, die bestmöglichen Ergebnisse zu erzielen, indem ich mich um Ihr Wohlbefinden kümmere.
Kontaktieren Sie mich gerne für weitere Informationen oder um Ihr individuelles Wohlfühlprogramm zu besprechen - ich freue mich darauf, von Ihnen zu hören!
Kontakt
SEELENZEIT
Yoga. Meditation. Anders Denken
Kurt-Pchalek-Str. 29
02625 Bautzen
Kerstin Koschnicke
E-Mail: kerstin@seelenzeit-bautzen.de
Tel: 01520 8720339