Yoga Retreats 2023 / 2024
"Anhalten & Durchatmen"
5 Tage Achtsames Winter Yoga Retreat
im schönen Schmilka (Sächsische Schweiz)
Inmitten der Winterzeit laden wir Dich ein, eine besinnliche Auszeit zu nehmen. Der Winter ist nicht nur eine Jahreszeit, sondern eine Phase der Stille und des Rückzugs. Gerade jetzt ist es besonders wichtig, sich Zeit für sich selbst zu nehmen, um sich zu regenerieren und gestärkt in die Zukunft zu gehen. Tauche ein in eine Oase der Lebensqualität, erlebe Momente der Stille, Meditationen und bewusste Bewegung – eine Zeit, in der Stress verblassen darf.
Ich lade Dich ein, mit allen Sinnen zu genießen und Dir selbst eine kostbare Auszeit zu schenken. Entdecke einen höheren Sinn in Deinem Leben und finde Deine Mitte. Lass die Hektik draußen und komm mit auf die Reise zu einem Leben voller Leichtigkeit und tiefer Erfüllung.
Möge diese vorweihnachtliche Auszeit ein Geschenk an Dich sein – eine Erinnerung, dass Du es wert bist, Dich selbst zu lieben und zu pflegen.
Freue Dich auf eine transformative Reise, bei der wir gemeinsam das Licht in Dir entfachen.
Mit nur 10 Teilnehmern, biete ich exklusive Retreats, um eine persönliche und intensive Erfahrung zu gewährleisten. In kleiner Runde entstehen tiefere Verbindungen, und du erhältst individuelle Aufmerksamkeit für deine Bedürfnisse.
Impressionen
Daten 2023 / 2024
13. - 17. Dezember 2023
Mittwoch - Sonntag
"Let go & Flow"
Lass' all deinen Ballast in 2023 und mach dich frei und leicht für alles, was 2024 auf dich zukommt. Auf dich warten erdende und zugleich herzöffnende Bewegungen, Meditationen und Aktivitäten, so dass du ganz im Vertrauen loslassen kannst, was dir nicht mehr dient und ganz bei dir ankommst. Let go & fly into 2024!
17. - 21. Januar 2024
Mittwoch - Sonntag
"New year - Now You"
Ein Neuanfang, eine tiefe Verbindung zu deinem inneren Selbst und die Verwirklichung deiner Träume stehen bevor. Der Winter ist der ideale Zeitpunkt, um innezuhalten, zu reflektieren und sich auf ein Jahr des persönlichen Wachstums und der Selbstverwirklichung vorzubereiten.
25. - 29. Februar 2024
Sonntag - Donnerstag
"Wärme & Achtsamkeit"
Stell Dir vor, Du tauchst ein in eine Oase der Lebensqualität, wo der klare Tagesrhythmus wie sanfte Wellen des Friedens über Dich hinwegschwappt. Hier erlebst Du Momente der Stille, Meditationen, Bewegung und die bewusste Wahrnehmung Deiner Umgebung – eine Zeit, in der der Stress des Alltags verblassen darf und Raum für echte Erholung entsteht.
Tagesablauf*
07:30 – 09:00 Uhr Achtsamkeit: geführte Meditation, Atem- und Körperübungen auf Basis des Yoga (für Anfänger geeignet)
09:15 – 10:15 Uhr Frühstück
10:30 – 12:00 Uhr Vortrag/Workshop: Einführung in die Achtsamkeit, individuelle Stressverstärker, Glaubenssätze, Lösungen gegen Stress
12:00 – 16:00 Uhr Freie Zeit: Spaziergänge, Wellness, Reflektieren, Coaching Gespräche…
16:15 – 17:15 Uhr Yin Yoga für Entspannung
17:30 – 18:30 Uhr Gemeinsames Abendessen
19:30 - 20:30 Uhr Yoga Nidra / Meditation
ab 20:30 Uhr Freie Zeit: den Tag entspannt ausklingen lassen
* Änderungen sind vorbehalten
Für wen ist das
Retreat geeignet?
In einer Welt, die sich ständig im Eiltempo zu bewegen scheint, vergessen wir oft, das Wichtigste zu schätzen – uns selbst. Mein „Zeit für Dich“ Yogaretreat bietet Dir die einzigartige Gelegenheit, eine Pause einzulegen, zur Ruhe zu kommen und Dich wieder mit Dir zu verbinden. Egal ob beruflich oder privat, mein Yoga Retreat bietet Raum für Erholung, persönliches Wachstum und positive Veränderung.
Vorkenntnisse im Yoga sind nicht zwingend notwendig.
Kosten
Anreise: Mittwoch
Abreise: Sonntag
Retreatgebühr: 240,00 EUR
Hotel: Bio-Hotel Helvetia Standard-Doppelzimmer zur Einzelnutzung (kein garantierter Elbblick) Bio- und Nationalparkhotel Helvetia - Schmilka
552,00 EUR (zzgl. Kurtaxe) Bio-Halbpension (4-Gang-Menü am Abend) inkl. Schmilka Erlebnis
Achtung! Der Preis kann sich im Januar/Februar 2024 minimal verändern
Das Schmilka Erlebnis beinhaltet ein abwechslungsreiches Programm laut Ritualeplan, z.B. geführte Winterwanderungen, Brauerei- und Mühlenführung, Badezuberei und Glühweinplausch am Kamin und vieles mehr…
Die Nutzung des Badehauses mit Panoramasauna und Ruhebereichen steht den Teilnehmern zur Verfügung, inkl. Bademantel und Saunatüchern.
Hinweis!
Das Hotelzimmer bucht ihr bitte direkt über die Mitarbeiter des Hotels:
E-Mail: reservierung@schmilka.de
Telefon: 035022 - 9130
Das erwartet dich
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SOUL YOGA, YIN YOGA & YOGA NIDRA
Du erlebst 8 achtsame Soul-Yogaklassen mit harmonischen Yogaübungen, die Dich optimal während Deines Retreats unterstützen. Außerdem kannst Du Dich auf erdendes Yin Yoga freuen. Yin Yoga ist ein passiver und sehr ruhiger Yogastil bei dem Du völlig loslassen darfst. Wir halten nichts mehr, lassen uns in die Matte fließen und geben Stress und Ballast ab. Yin Yoga ist der optimale Ausgleich zu einem hektischen, stressigen Alltag. In Kombination mit Yoga Nidra einfach himmlisch. Es wird wundervoll. Sei gespannt!
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ACHTSAMKEITSCOACHING MIT MEDITATION
Mindfulness, Achtsamkeit, mehr Ruhe und weniger Stress! Aber wie genau geht das? In diesem Retreat erwartet Dich ein wertvolles Achtsamkeitscoaching. Du lernst in praktischen Übungen, mehr Ruhe und Entspannung in Deinen Alltag einzuladen & Dinge loszulassen, die Dich in Deinem Alltag nicht mehr begleiten sollen. Ich zeige Dir praxisnahe Tools, die Du einfach in Deinem täglichen Leben anwenden kannst. Dieses Retreat ist Dein Start zu einer eigenen Achtsamkeitsroutine, damit Du auch im Alltag Zeit für Dich hast. In den darauf abgestimmten Yogastunden kannst Du direkt an Deiner Achtsamkeit arbeiten und ganz bewusst das Hier & Jetzt annehmen.
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HOTEL
Das Bio-Hotel Helvetia ist das erste zertifizierte Biohotel Sachsens und befindet sich mitten im Erholungs- und Erlebnisort Schmilka in der Sächsisch-Böhmischen Schweiz. Ihr übernachtet in gemütlichen, romantischen Zimmern mit Blick zur Elbe und dem Panorama der Sächsischen Schweiz. Die Zimmer sind mit Naturmaterialien und geschmackvollen Interieur eingerichtet. Dazu gibt es eine bunte Bio-Vital-Küche mit ökologischen und regionalen Zutaten.
Mehr Informationen und Inspiration über das Bio-Refugium Schmilka findest du auf deren Webseite:
www.schmilka.de
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ZEIT FÜR DICH
Während Deines Retreats wirst Du wertvolle Zeit für Dich haben. Diese kannst Du in der Natur verbringen oder im wunderschönen Schmilka Zeit zum Reflektieren und Nachwirken der erfahrenen Yoga- & Achtsamkeitsübungen.
Das solltest Du auch wissen
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BETTWÄSCHE & HANDTÜCHER
Keine Sorge – dafür ist bereits gesorgt. Während deines Aufenthalts in Schmilka stehen dir Bettwäsche und Handtücher zur Verfügung. -
STORNIERUNGSBEDINGUNGEN
Im Falle einer Stornierung des Yogaretreat fallen folgende Stornierungsgebühren an:
Stornierung 10 Tage vor Retreatbeginn: 20% vom Retreatpreis zuzüglich 50,- Euro Stornierungsgebühr.
Stornierung 5 Tage vor Retreatbeginn: Keine Stornierung mehr möglich. Ich berechne 100% der Retreatkosten.
Eine Rückzahlung der Gesamtzahlung ist nur möglich, wenn Du einen Ersatzteilnehmer stellst.
Ich empfehle in jedem Fall eine Reise-Rücktrittsversicherung.
Nach Buchung des Hotelzimmers, beachte bitte zudem die eigenen Stornierungsbedingungen vom Hotel Helvetia in Schmilka!! -
HINWEIS ZUR TEILNAHMEZAHL
Das Retreat wird nur stattfinden, wenn sich mindestens 5 Teilnehmerinnen und Teilnehmer anmelden. Ich freue mich auf eine inspirierende und bereichernde Erfahrung für alle und darauf, gemeinsam mit Dir und anderen Gleichgesinnten diese besondere Zeit in Schmilka zu verbringen.
Nutze die freie Zeit für dich
und entdecke die Kraft der Stille & Einkehr
Während der ereignisreichen Tage voller persönlicher Entwicklung und Reflexion stehen immer wieder freie Zeiten zur freien Verfügung. Nutze diese wertvolle Zeit, um ganz bei dir anzukommen und dich um dich zu kümmern.
Du kannst diese Stunden nutzen, um die Eindrücke des Retreats zu verarbeiten und in dich hinein zuhören. Vielleicht möchtest du in der Natur spazieren gehen und die Ruhe und Schönheit der Region fernab vom Alltagstroubel genießen. Nimm dir die Zeit, um die frische Winterluft tief einzuatmen. Höre auf Deine innere Stimme und gestalte deine freien Zeiten so, dass diese für dich persönlich erfüllend ist. Ob bei einer Tasse Tee oder einem Mittagsschläfchen, genieße diese Zeit der Selbstfürsorge und nutze sie, um gestärkt in den nächsten Einheiten des Retreats zu starten.
Lass die Sorgen des Alltags los und spüre, wie Dein Körper und Geist zur Ruhe kommen.